Tips Sihat 2018 dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) - Bahagian 3

January 17, 2018


2 more parts to go :)

Gambar sekadar hiasan. Missing the sunshine lately haha


7. Good hygiene.

Kebersihan bukan setakat diri sendiri tapi keliling kita (alam sekitar / makanan / pakaian / rumah). 

  • Mandi, jangan tak mandi. Kita ni duduk kat Malaysia, cuacanya buat kita berpeluh selalu. Haha
  • Basuh tangan sebelum dan selepas makan. Tak lupa jugak bila masuk toilet untuk urusan apa pun. Nanti lain pulak yang dimakannya. 
  • Sebelum masak, basuh dulu bahan-bahan masakan tu. Masak properly jangan asal nak siap je. 
  • Jangan meludah / buang sampah merata-rata.

I believe clearing our own table at fast food restaurant / food court or anywhere applicable as a good hygiene too :)

  • Tukar cadar / tuala selalu.
  • Potong kuku bagi kemas. 
  • Jangan bersin / batuk pada orang lain / makanan. Tutup mulut dengan tisu / sapu tangan.
  • Elakkan bekas air yang terdedah - potensi nyamuk Aedes tumpang membiak T_T
  • etc etc etc

Rasanya ramai je aware apa lagi yang perlu untuk good hygiene kan? :)


8. Jangan memandu laju / jangan minum alkohol dan memandu.

Walaupun autobahn kat Germany tu banyaknya takde had laju, rasanya bergantung pada adab masyarakat tu jugak. Contoh macam kat Malaysia ni, memang tak dinafikan cara memandu orang kita selalunya mendukacitakan. Signal tak pandai nak guna, tertib potong kenderaan pun entah kenapa boleh lesap, apatah lagi nak patuhi had laju. 

The trip I received my first speeding ticket hahadoiii

Mabuk dan memandu. Dulu masa selalu baca K-entertainment news, banyak jugak la jumpa berita pasal artis ditahan sebab memandu dalam keadaan mabuk.

Mabuk maksudnya kat sini refer kat kandungan alkohol dalam darah. Setiap negara ada limit masing-masing. Saya pun tak tahu berapa legal limit kat Malaysia. Hoho. Jap, nak cari.

The legal limit is 0.08% (w/v) or 80mg of alcohol per 100ml of blood. A person having a blood alcohol concentration (BAC) higher than 0.08% is considered to be driving under the influence of alcohol. - Jabatan Kimia Malaysia

Wow, surprisingly Malaysia antara negara yang tinggi legal limit nya - 0.08% (maksudnya bila check guna breathalyzer dan convert value, untuk tak kena penalty... orang tu kena kurang dari legal limit ni) 
  • 0.00% - Czech, Australia, Brazil, Brunei, UAE
  • 0.02% - China
  • 0.05% - Thailand, South Korea


9. Pakai seatbelt bila memandu dan helmet bila menunggang.

Pernah tak dengar ayat "it’s more dangerous to drive a car than to fly on a plane." Dan based on statistics, kemalangan melibatkan kenderaan atas jalan raya adalah lebih banyak berbanding kapal terbang. Cumanya kalau kemalangan di udara ni, biasanya sesuatu yang sangat serius T_T

Kalau dalam kapal terbang pun kita kena pakai seat belt (yang rata-rata orang tak faham, apa yang bahayanya dalam kapal terbang tu), apatah lagi kalau naik kereta. Untuk yang berbasikal / bermotorsikal, pakailah helmet jugak.

Need to get myself a good helmet too T_T

Untuk budak-budak, guna child safety seat. Mungkin tak significant dalam cara hidup orang Malaysia tapi benda yang baik, apa salahnya kita apply dan amalkan kan?

A thing to ponder... ramai yang kata kalau kat kawasan tak sibuk, tak payah pakai pun takpa. Especially kat kampung yang mendamaikan. Cuma, pengalaman saya sendiri, banyak jugak nyawa terkorban atas jalan raya nak ke kampung saya tu T___T

--------------------------------

Next part will be the final one :D

SS, Perak, Malaysia
180115

Latest Instagrams

© HANIS AMANINA. Design by Fearne.